Wie unsere Schlafqualität unser Leben bestimmt

Pervasiver Schlafmangel und unerkannte Schlafstörungen gehören zu den größten und wahrscheinlich auch ernsthaftesten Problemen in der heutigen Gesellschaft. Durch Übermüdung induzierter Sekundenschlaf am Steuer führt nicht selten zu Unfällen mit tödlichem Ausgang. Ein unbehandeltes obstruktives Schlafapnoe-Syndrom (OSAS) kann Auslöser für Herz-Kreislauferkrankungen, Magengeschwüre und Depressionen sein. Der Mensch benötigt etwa 7 – 8 Stunden Schlaf am Tag, wird diese Schlafdosis nicht erreicht, kommt es zu einer sogenannten Schlafschuld. Wird diese in der folgenden Nacht nicht beglichen, beginnt sich allmählich ein Berg an Schlafschulden anzuhäufen. Die Folge ist ein andauerndes Schläfrigkeitsgefühl, das nur durch zusätzlichen Schlaf ausbalanciert werden kann. Auch chronische Einschlafstörungen sind ein immer schwerwiegenderes Problem. Über einen längeren Zeitraum können diese neben der bereits erwähnten ständigen Schläfrigkeit zu Übergereiztheit, Konzentrationsschwäche, Appetitlosigkeit und Halluzinationen führen.
Einer der wichtigsten Faktoren zur Bekämpfung chronischer Insomnia ist die Einhaltung von Einschlafritualen. Besonders entscheidend ist dabei auch ihr Schlafumfeld. Wenn Ihr Schlafzimmer ein unheilloses Durcheinander ist, kann Ihr Gehirn nicht zur Ruhe kommen. Eine große Auswahl an bequemer und hochwertiger Schlafzimmermöbel findet man zum Beispiel bei Fashion For Home. Vermeiden Sie am Abend koffeinhaltige Getränke und schweres Essen und schauen Sie vorm unmittelbaren Zubettgehen kein Fernsehen mehr. Lesen Sie stattdessen ein gutes, aber nicht zu nervenaufreibendes Buch. Romantische Designer Leuchten , die ihr Schlafzimmer in helles, aber nichtgrelles Licht tauchen, erleichtern Ihnen müde zu werden. Genussmittel, wie Alkohol und Zigaretten können sich stimulierend auf den Organismus auswirken, sind also eher komplett zu meiden. Eine Ernährungsumstellung und etwas Sport reichen manchmal schon aus, um Ihren Schlaf wieder in den Griff zu bekommen. Überlegen Sie jedoch, ob es nicht vielleicht an der Zeit wäre in ein neues Bett mit einer ordentlichen Matratze zu investieren. Trendige und bequeme Betten bekommen Sie preiswert bei Fashion For Home. Beachten Sie diese kleinen Hinweise und Ihr Schlaf sowie auch die Qualität Ihres Alltags werden sich um ein Vielfaches verbessern.

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